操作简单，健康美味，老少皆宜
食材
1
有机花菜 400克
2
五花肉 100克
3
蚝油 1勺
4
红尖椒 几个
5
花椒颗粒 几粒
6
豆瓣酱 1勺
7
生抽 少许
8
盐 少许
9
糖 少许
10
蒜 3瓣
11
葱花 少许
方法/步骤
1
在超市购买有机花菜，择小放入盆中。用加了少许盐的清水浸泡几分钟后沥干备用。
2
清水烧开后放入少许盐、一点点食用油，倒入刚才沥干的花菜。10秒左右即可捞出沥干备用。这里花菜不建议焯水太久，过于软烂口感不好。
3
红尖椒、蒜瓣切小，准备葱花
4
锅中放入一点点油，下五花肉片煸炒。油不能多，此步骤是为了煸出五花肉的油脂。
5
五花肉煸到略干，边缘金黄色，出油较多的时候就可以盛出备用。
6
锅中留下煸五花肉的油，倒入沥干的花菜，开中大火把花菜煸干。花菜被煸到部分焦黄，几乎没有水份即可盛出备用。
7
锅中加入少许底油，下花椒几粒、豆瓣酱1小勺、蚝油一小勺炒香。
8
快速加入尖椒段、蒜瓣煸炒出香味。加入之前盛出的五花肉和花菜煸炒。加入适量生抽、一点点盐。因为豆瓣酱和蚝油已经有盐味，生抽和盐必须少量加入。快出锅时放少许糖，炒匀，盛入砂锅煲。
9
盖上砂锅盖子开大火焖30秒，锅子烧热即可上桌。揭开盖子的时候食材仍在锅中滋滋作响，冬天做真是一道超温暖的下饭菜！
注意事项
1
可以考虑加入蒜苗也是非常给味道加分的。
2
个人更喜欢花菜脆脆的口感，建议花菜在最后的煸炒环节炒匀即可，不要炒得过于软烂。
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