常吃苹果好处多

苹果中含有汀类物质，每天吃两个苹果可以有效降低心脏病、中风的危险。尤其是到了50岁以后，常吃苹果很有益。可以有效保护心脏，清理血管，降血脂，降低血粘度。

苹果中含有果胶、硼、槲黄素三种主要成分，这三种主要成分可以帮助消化、壮骨、健脑和延缓衰老，降低癌症风险的功效。

苹果虽然甜，但是糖尿病患者也可以吃。苹果中含有苹果酸和柠檬酸，这两种酸有抗氧化能力，延缓衰老，并且苹果里的糖是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

苹果高钾低钠，适合高盐饮食的人，多吃可以稳住血压，同时适合减肥的人。因为苹果含有绝大部分水分，几乎零脂肪。

常吃苹果会帮助溶解血栓，防止动脉栓塞。有研究表明，常吃苹果的人比不吃苹果的人心肌梗死的概率几乎降低一半。

苹果的颜色不一样，功效也不一样。苹果有红苹果、青苹果（成熟以后的颜色）和黄苹果，三种颜色功效各不相同。红苹果保护心脏，帮助记忆，保持泌尿系统健康；青苹果促进骨骼发育；黄苹果增强人体免疫系统，预防某些癌症。

每天吃苹果的数量在1~2个为宜，也不宜多吃。吃的时候细嚼慢咽。