护齿方法大曝光：[1]上篇

牙膏、牙刷、漱口水等

正确的清洁牙齿的方式

吃完饭后要漱口饭后口腔内容易滞留食物残渣，是细菌滋生的载体，因此一定要用清水漱漱口，如果仍然有残留，可用牙刷刷去。

早晚各刷一次牙坚持早晚刷牙，可使口腔环境保持清洁，牙膏中的有效物质还可起到护齿的作用。

刷牙时间要最好持续3分钟左右有的人刷牙速度很快，只需一两分钟即可完成，这样很难有效清理牙齿中残留物，应该每次至少持续3分钟左右，以便全面清洁口腔。

牙刷不宜过硬过大过硬过大的牙刷会损伤牙龈，宜选用刷头小，刷毛软的牙刷，以起到保护牙龈的作用。

刷牙时最好别蘸水蘸水后的牙膏容易起泡沫，使人有已经刷干净的错觉，从而提前结束刷牙。并且，干刷牙齿也可使牙膏的有效成分发挥到最大。

对于已经受伤的牙齿，刷牙时尽量避免碰触到，以免加重伤势。

可使用分早晚使用的牙膏，这样针对效果更好。