女生怎样在800米体能测试中取得最优成绩

良好的饮食习惯。任何一项体育考核都是需要参赛者拥有一个健康活力的身体，在平时的饮食中，我们可以努力做到每天吃营养健康的早餐，平时多吃些水果、鸡蛋、瘦肉以及坚果类来补充能量。

早睡早起保持充沛的精力、体力。许多年轻人有晚上熬夜打游戏或者八卦的习惯哦，记得我们在学校时女生们都会聊一下今天班里男生或者杂志上的明星，有时候聊到凌晨。在体能测试前的一周尽量要在11点前入睡，这样就会积蓄足够的能量去应对它。

基础体能训练。对于非体育专业的女生来说，只需要晚上经常去操场散散步，竞走以及跑步就可以了，把它当成日成生活的一部分，享受运动带来的身体健康、生活快乐。

舒适的着装。在体能测试当天一定要穿上有利于身体发挥的运动裤、短袖运动衫以及舒适合脚的运动鞋，这样在比赛中不会受到不合适衣服的束缚，接下来就可以大展身手啦。

考试中的小技巧。由于是800米测试，不同于400米与马拉松测试，所以在比赛中我们要选择与后两者不同的战术。跑到600米的时候可以使出60%体力，第二圈半的时候开始用尽力气一个一个目标超越前面的对手，最后你会惊讶竟然成为了第一名。