多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线：419
今日阅读：155
今日分享：41
肩部训练：哑铃飞鸟教学
选中合适的哑铃，肩胛骨往后收，手臂锁死。往上抬平，往下的时候放45度左右即可。做4组，每组12个即可。
上一篇：
数码相机内存卡在电脑里面显示为空怎么办
下一篇：
如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟
推荐信息
1
肩部训练：哑铃飞鸟教学
2
如何做止咳良药——冰糖炖柠檬
3
提防隐形杀手！遇到侧风需要注意的细节
4
艾尔之光遁入暗黑之途虚无公主技能与配点浅谈
5
矮个女生秋冬如何穿搭大衣才能看起来显高？
6
常吃豆腐 臀下垂就会远离你
7
男人护肤方式有什么不同
8
三伏天如何养生，呵护我们的健康？
9
适合的健康运动
10
如何保证胎教安全有效
11
教大家如何用2元钱也能做美容
12
不可不知的中医针灸减肥要点
13
如何才能长胖
14
学服装纸样必知
15
5种瘦身水果轻松吃出好身材
16
实用的的word小技巧
17
这9种情况只能剖宫产
18
新手跑高速一定要懂的安全知识
19
三招巧妙应对孕期变化
20
车辆驾驶注意事项
21
高速公路开车注意事项
