颈部是人体的重要部位，大脑发出的指令都需要通过颈部传到躯干和四肢，而颈部由于负重较大，容易受到磨损和损伤，因此日常对颈部的保养就显得很重要了。
方法/步骤
1
工作时，应安排环境确保头部维持在水平位置，而不应为了迁就环境，经常低头工作。
2
进行活动时，如果感到颈部有任何不适应立刻停止活动，以免情况恶化。如果越来越不适，应尽快向医生咨询，以免延误治疗。
3
枕头过高或过低，或者床垫过于柔软，都会连累到颈椎。
4
枕头的宽度应该达到肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。
5
对于颈椎不好的人来说，木板床，棕绷床是首选。那些柔软的床反而不利于颈椎的健康。
6
颈部是脊骨最灵活的部分，比较容易受到长期活动或意外创伤而磨损，所以颈痛十分普遍。如果在生活中能够注意保养，对健康是非常有利的。
注意事项
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