香蕉，香蕉皮
卫生纸
减肥作用；首先是香蕉本身，吃起来可口，虽然甜甜的但是香蕉可是平时减肥的必备水果，香蕉的消化和吸收是非常好的，而且香蕉所含的卡路里是非常的低的，像是减肥的朋友可以饭后和平时多吃点香蕉。但是不能够空腹食用。
补充能量；香蕉吃起来是比较甜的，因此可以证明香蕉的含糖量是非常的高的，而且这些糖分在进入人体后会迅速的转化成热量，所以平时运动量过大时可以选择吃一根香蕉，达到长时间的热量的补充。
预防便秘；香蕉不仅仅是减肥的良品，而且香蕉含有许多的纤维，进入肠道后快速消化，刺激肠胃的蠕动，从而达到帮助排便的效果，在平时的时候大家也要多吃点水果，香蕉毕竟不是药，严重的情况就得去医院进行药物辅助了。
预防高血压；香蕉含有许多丰富的钾元素，在体内吸收后可以使体内许多钠离子的排除，有效的抵制钠离子的破坏性，从而达到降压的效果，同时可以搭配着富含有高钙的牛奶一起，即达到美味的效果，又能够降低血压，身体吃出健康。
解决干燥皮肤；香蕉皮一般都会吃完了就扔掉，但是香蕉皮也是有非常重要的作用的，冬天皮肤和手会变得干燥甚至会发生裂口子的情况，用香蕉皮擦拭，一段时间后就会变好而且皮肤也会变得润滑起来，具有消炎止痛的润肤的作用。
保护和清洁皮制品； 皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了会留下一些污垢，我们平时用香蕉皮进行擦拭然后再用毛巾擦干净就会发现变得非常干净，而且还会起到保养得作用。
治疗脚气；香蕉皮不仅能够消炎使皮肤润滑，还能够治疗脚气，香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生，皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。可以选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，都能够起到非常好的作用。
切记一定要吃点东西再吃，不可经常性的空腹吃
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