舒压早餐轻松做

制作舒压三文治早餐，可以尝试添加以下食物：一是选富含天门冬氨酸的食物，如肉类、芦笋、梨子、桃。二是选含W-3脂肪酸的食物，如三文鱼、青鱼、沙丁鱼、鲱鱼等。三是选择如紫甘蓝、花菜、蔓越莓、番茄一类的果蔬。四是搭配如杏仁、牛肉、乳酪等富含B族维生素的食物。五是选择健康优质富含谷物纤维的面包，可让三文治更加美味可口，为自己和家人带来一天的好心情。