动起来才健康，生活中无处不存在小智慧。今天我就来与大家分享怎么自助按摩，主要是背部按摩。老少皆宜呢。
工具/原料
1
网球一个。
2
墙面
方法/步骤
1
首先准备一个网球（在运动商店有卖的）。全身心放松。
2
脱掉你的外套，尽量穿单薄的上衣，一件衬衫即可。把网球放在背后靠近墙面。
3
然后，左右上下用你的身体贴着墙，滚动网球。自助按摩背部就这样开始啦。双手双肩同时也可以把弄一下舞姿哦。
注意事项
1
要保持心平气和。
2
听着《小苹果》的动感音乐更好！
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