腰膝酸软是我们经常听到的词，表面上的表现为腰部、膝部无力，比如不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛等等。实际上这从侧面反应出，可能是肾虚的表现。腰为肾之府，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，是肾脏所在部位。肾脏是喜温不喜寒的，常按摩腰眼穴，能温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。很多人找不准腰眼穴，下面将以图例的方式说明腰眼穴的位置。
步骤/方法
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位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。如下图：
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按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者（或者自己）用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。
注意事项
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特别要注意，腰眼穴和我们的眼睛一样，它是一对儿的。所以按摩的时候一定要两个穴位都照顾到。
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每天睡前或者早起的时候花上几分钟的时候按摩此穴道，坚持一个月肯定可以看到效果。
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