柠檬水含有钾、少量VC和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用，柠檬水自己制作，比例是1000ml水加6片鲜柠檬。可以多一些，
工具/原料
柠檬，水，杯子
方法/步骤
1
第一天，喝柠檬水。要隔一会喝柠檬水，多喝，别渴了再喝柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用
2
第二天，排便通畅。喝柠檬水，每天运动一小时，推荐慢跑。在此过程中，必须喝柠檬水，多喝，
3
第三天，坚持喝柠檬水。不要吃脂肪高的东西，吃饭以蔬菜为主，切忌不能暴饮暴食。锻炼。
4
第四天，柠檬水照喝，增加锻炼时间半个小时。坚持喝柠檬水，
5
第五天跟第四天相同，饭量控制。柠檬水多喝，配合锻炼，
6
十天一个周期，食量控制。七周期为宜，中间可休息几天
注意事项
1
不能暴饮暴食
2
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
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