正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到治疗胃酸过多情况的瑜伽体式组合。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
瑜伽砖
3
毛毯
方法/步骤
1
课前冥想（约5分钟）（初学者每个体式停留3~5分钟，资深习练者可以根据自身感受调整，请按照步骤2-10进行完整的练习，从右边开始，再练习左边之后再换到下一个体式。）
2
三角伸展式-三角伸展扭转式。
3
侧角伸展式-侧角伸展扭转式。
4
战士一，二，三式转到半月式。
5
加强侧伸展式-手抓脚趾站立式
6
手碰脚体前屈-加强脊柱体前屈伸展
7
头倒立-肩倒立
8
卧扭转-船式-半船-上伸腿式
9
头碰膝前驱伸展-头碰膝前驱扭转-双腿背伸展
10
蝗虫式-弓式-眼镜蛇式
11
休息术（约10分钟）
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