都市逼紧的步调总是逼紧着您，身边的朋友总是约了又约，好像没有约会自己显得不在重要似的，太习惯身边总有人陪伴的您，越怕寂寞的您，越该习惯独处，独处有利于沉淀于思绪，让您不易在人云随云的喧哗层世里迷失自我，学会独处，便不再因为外界的邀约而患得患失，自己一个也从容自在。
工具/原料
1
心态
2
方法
方法/步骤
2
安心阅读。根据国内外研究显示，阅读六分钟就能帮助减轻压力，并且能培养专注力，而书中的世界帮助大脑思考，静心想受一个独处的下午。
3
放开身心挥汗运动甩开浮躁。寻找一项喜欢的运动，在闲暇时后让自己沉滞在运动畅快流汗的感觉。
4
专注运动。感受全身被舒赞开来的愉快，按照自己的能力去慢慢调整到最佳态，别为了达到运动目标，让浮躁的心去打坏您的节奏。
5
踏上旅程体验广阔的世界。旅程不止是出国，一个展示，一个演讲、甚至一个电影，都算是旅程，吸取别人的经验，增加您的视野。
6
把心放大，就不怕寂寞。一个人漫步在街头也是别有一番风景，您会注意到不曾注意到的事物，或许一朵花能让您获得启发，就勇敢的踏上旅途吧。
注意事项
1
心态
2
看书，运动
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