城市里过多的嘈杂，我们难以安静，好像也不适合。但是心如果能够静下来，对我们的身体健康也有一定的帮助，我们可以慢慢让自己能够安静，让自己在城市里生活的更加惬意。
工具/原料
1
轻音乐
2
茶
3
座垫
4
耳塞
方法/步骤
1
首先，我们需要将自己放在一个安静的环境，可以用耳塞来隔绝外界的噪音。使自己有一个良好的环境，可以适应得了，不能有别的声音来打扰到我们。
2
然后我们找一个舒服的地方，坐下，坐在垫子上，盘腿。放松心情，然后放空自己，慢慢松散下来，很舒服轻松。不去思考，不去想，不去在乎外界的一切事物，练习几次，让自己很自然进入这个状态。
3
然后摘下耳塞，还是盘腿坐，放一段轻音乐，想象空间，事物，天空蓝，青草绿，海水蓝，美丽的场景，很轻松，很惬意，没有压力，只有你跟美丽的大自然。
4
倒一杯茶，苦苦的味道，让你能够体会到大自然的清香，这是属于你自己的地方，你可以在这儿尽情放松，好好细心品尝茶水的味道。
5
不断练习，一周可以两次，让自己能够静下心来，不去躁动，热血沸腾，有一处安静的地方能够放我们的心，可以在忙碌的工作后让自己身心放松，静静的，体会一个人的美丽世界。
注意事项
1
不要太频繁
2
注意安静的场所练习
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