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蒸出来的健康小点-----简易青团

青团主要是流行于江浙一带的清明节节日食品,但各地做法又略有不同。总的来说都是一种染成绿色的有馅糯米食品,馅料有甜有咸,有荤有素。 一般都是用艾草来染色,但是有人又不喜欢那个味道,所以喜欢的朋友,也可以用其它的绿色菜汁来替代。关于馅料,有笋肉加雪里蕻、桂花糖芝麻、葱肉等,今天我做的就是最普通的豆沙馅。是我自己煮的粗豆沙。青团可保存两到三天,如果不及时吃,可以包了保鲜膜,吃时不影响口感。
食材
1

糯米粉 100克

2

菜汁 70克

3

豆沙馅 300克

4

澄粉 30克

5

猪油 10克

6

水 适量

方法/步骤2
1

原料备用。

2

绿色蔬菜,焯水后,放入料理杯,同时加入少量的清水。

3

用料理机打成绿色菜汁。

4

糯米粉倒入容器内,加入菜汁。

5

混合成均匀的面团。

6

澄粉中加入开水,搅拌成团。

7

将糯米粉面团和澄面团,放入容器内。

8

充份揉均匀,成三光的面团。

9

分成同样大小的小剂子。

10

将小剂子按成片,放上豆沙球。

11

慢慢用手推上去收口。

12

收好口后,放在两手掌之间,揉成光滑的的青团坯子。

13

做好的青团坯子,下边垫上一小片油纸。

14

均匀的摆入蒸笼内。

15

冷水上锅,蒸十分钟左右,即可出锅。

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