坐月子注意事項

按老人们的说法，坐月子是非常重要的，很多病可以在坐月子里慢慢消去，但是如果月子做得不好，女人也会产生很多新的毛病。

​慎寒温产妇要随时做好保温工作，更是不宜受凉。随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

注意休息坐月子是让产妇恢复修养身体的时期，产妇地适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇应该经常清洗头发、身体，避免遭受细菌感染而发炎。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

饮食规范坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。产后第一、二周不宜大补特补。产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。