美好的周末从一份美味的早餐开始！说到早餐，就不得不提到早餐霸主——三明治啦！方便又美味，还低卡路里，怎能不受到广大瘦身者的欢迎呢？今天，卷客来教你做一份只有200大卡的鸡胸肉三明治！
食材
1
鸡胸肉 限量
2
橄榄油 限量
3
酱油 限量
4
鲣鱼 限量
5
黄瓜 限量
6
胡萝卜 限量
7
全麦吐司 限量
8
生菜 限量
9
玉米粒 限量
10
柠檬 限量
方法/步骤
1
鸡胸肉用热水汆烫至半熟，切丝后放凉备用。
2
黄瓜、胡萝卜切成丝。将柠檬挤出柠檬汁备用。
3
不粘锅内加入少许橄榄油，鸡胸肉肉丝入锅。等肉丝熟透后，淋上柠檬汁
4
将肉丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、玉米粒、生菜，夹进两片全麦吐司中，加入喜欢的色拉酱，可以开吃啦！
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