1.饮食保养如，黄豆，桑麻丸，鸡油，核桃，黑米，花生，橄榄油，杏仁等等。
2.正确的洗头习惯，吹风机使用的角度。
3.保持良好的心情。
烫发的危害主要有：1.头发表层的鳞片遭到破坏。 2.头发本有的水分大量流失。 3.因水分的流失和鳞片的损害，发质变差出现易断，干燥，无光。 说了这么多好多妹子都不敢烫发了吧！其实没那么严重 只要注意正确的方法还是可以的，选用烫发膏时需要格外谨慎，因为很多劣质的烫发膏其中的化学成分会加重损伤发质，所以应选用正规途径的产品，另外烫发间隔一定要超过6个月也就是半年，这样有利于受损的头发的恢复，最后一点就是定期给头发焗油，做到这些就能把烫发带来的损害降到最低。
染发的危害主要有：1.体质或是不良染发剂造成过敏。2长期染发造成致癌、损伤肝肾。3.染发最常见的危害是引起接触性皮炎。 染发的损害要大于烫发，毕竟那些强行改变头发颜色的化学药物是有毒的，所以小编建议能不染就不要染，如果非要染发建议到正规场所进行，此外染发的间隔时间最好要超过12个月。
介绍完了平常损害头发的方面，接下来介绍如何保养：一，注意饮食1.多吃含碘的食物如海带，海鱼，菠菜，海参，柿子，苔菜等等。2.多吃含铁的食物如红枣，青菜，黑木耳，大豆，核桃，黄豆，瘦肉等等。3.多吃富含维生素e的食物、青色卷心菜、黑芝麻，鲜莴苣等等。
二，洗头后正确的吹干方法1.用干毛巾柔和的擦干头发。2.头发长的妹子们洗完头后要先用梳子梳理潮湿的头发，使打结的发梢分开。3.用吹风机吹干头发时要注意，吹风机距离头发不可太近，保持在15-18厘米之间，以此来防止头发热烫伤。4.做好这些最好能定期做养护，或者焗油。
三，保持愉快良好的心情 保持良好的心情也很重要，如果有一个健康的生活态度，良好的心情，什么脱发，发质干枯，发质易断等等等等问题，在做好以上的养护后就都不会找你了，最后祝爱美的妹子们越来越美！