多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线：1325
今日阅读：162
今日分享：27
锻炼上肢和胸肌
锻炼上臂力量和胸部肌肉
工具/原料
1
2.2L热水袋2只
2
长凳/长椅
方法/步骤
1
将热水袋灌至2千克每只, 等温度冷却至单手可握.
2
平躺于长凳/长椅
3
双手各握一个热水袋, 向上挺举40次
4
重复步骤3做完8组
上一篇：
EXCEL打印表格怎么铺满A4纸并使其横向打印
下一篇：
Excel如何添加直接打印符号（wps）
推荐信息
1
肱二头肌和肱三头肌常见的健身锻炼方法
2
如何锻炼臂力？
3
如何锻炼臂力
4
锻炼上肢和胸肌
5
怎么增强自己的手臂的力量，如何锻炼手臂肌肉
6
如何锻炼手臂肌肉怎么快速增加手臂力量
7
四大常见推举器械介绍 推举器械锻炼的肌肉介绍
8
专业教练教你如何进行手臂肌肉锻炼方法
9
牛油果黄瓜卷
10
网上抢票如何自动刷票 如何实现抢到票自动提示
11
让牛油果不再单调
12
超好吃的牛油果模块
13
什么是sem呢？
14
如何上传昵图网共享素材？
15
牛油果巧克力冰激凌
16
撰写robots.txt的注意事项
17
乡村果园的简笔画步骤
18
简笔画圣女果
19
中秋节，学校开展什么教育活动？
20
简报的特点和简报的分类，简报是什么？
21
怎样挖掘文本以读促写
22
推广普通话共筑中国梦手抄报
23
魔丸家脆炸大鱿鱼的做法
24
青椒炒鱿鱼怎样炒最好吃?
25
乌贼鱼的做法
26
怎么做大葱爆炒鱿鱼好吃
27
怎样做香辣鱿鱼
28
好吃的酱香大鱿鱼
