口罩
空气净化机
晨练喜欢晨练的同志们要注意啦，雾霭天还是不要早出来了。过了一个晚上，早上的氧气量本来就不多了，现在还参杂了那么的细小微尘在里面，这一次次的深呼吸，对支气管和肺部来说真是致命的毒药啊。非要晨练不可的习惯至上者，建议把晨练推迟到太阳出来后，空气质量些微转好，对人伤害小。
开窗雾霭天最严重的时候是不建议开窗的，特别是那些家在马路旁边的住户们。但是连着好几天雾霭天就都不开窗了吗？！那也是不健康的，家里不开窗，就意味着厨房的油烟污染，家具的甲醛污染，人呼吸产生的污浊空气等等都闷在了家里。建议在一天中空气质量相对较好的午间时段开窗换气，有个一小时就足够了。
心情雾霭天对人身体的伤害是双重的。不仅直接影响支气管肺部的健康，还严重影响着人们的心理健康。心理脆弱敏感的，以及抑郁等心理综合障碍的朋友们，极容易受到坏天气的影响。没有晴天的日子，我们要自己找乐呵，做点喜欢的事，听个相声段子，怎么能让自己开心怎么来。
马路珍爱生命，远离马路！虽然说汽车尾气不是造成雾霭天的罪魁祸首吧，但它也是大祸首之一。上下班的时候，车太多了，尾气混杂着污浊空气，可想而知...路上的行人们，我们要带好专业点的防护口罩，少说话多走路。
喝茶老祖宗们还是给我们留下很多好东西，比如说喝茶。推荐大家在这种恶劣天气中，多喝些清肺的茶叶，有助于毒素的排除。例如罗汉果茶，桔梗茶等，午后饮用效果好，可以把一上午积在身体中杂质排出去。
饮食天气中的微尘杂质已经很伤害我们的咽喉肺部了，我们就不要再吃些刺激性食物，加重症状了，还是清淡饮食最好。维生素d可填补天阴日照不足带来的心理抑郁问题；木耳对心血管好，也可清肠；蒸点南瓜吃，有抗过敏的功效。
肌肤空气中杂质多了，皮肤的毛细口也容易被堵塞，造成座疮或过敏发炎等问题。每天早晚的皮肤清洁尤为重要，冬天里，温水清洗，冷水收敛毛孔的动作合而为一，对肌肤是最健康的选择。END
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