人体关节功能的保养你知道多少？关节的灵活性和生活方式，锻炼的强度，运动幅度直接相关。
工具/原料
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做好关节保养心理预警准备，保养说明书：要达到的目的做好记录。
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每天生活工作 时间安排。
方法/步骤
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1.如何做好关节保养：先记录下你的正常生活轨迹，测出各个关节运动幅度及强度。
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2.个人的生活运动轨迹详细记录向专业的机构或专业的医生汇报。
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3.根据不同运动轨迹做出调整，指导如何正确保护/保养关节方案。
注意事项
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1.准确记录自己的关节活动轨迹（具体能测出活动度数为好）；
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2.工作生活所必须地关节活动（主要主动活动/被动活动）。