常听老人说自己手腕疼，手关节疼痛是怎么回事？如何缓解和预防？手关节疼痛的原因较多，对老年人来说，氨糖是日常必需的营养品。今天从3个方面帮大家理解手关节疼痛是怎么回事。
方法/步骤
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过度劳累引起的手腕关节疼痛。手关节过度劳累、休息不好时，易出现手关节疼痛，这种情况如何缓解疼痛感？首先要保证充足休息，避免手关节过度活动；其次可通过按摩手关节缓解疼痛。通常情况下，过度劳累引起的手关节疼痛是短暂性的，注意休息就能快速恢复。
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受冷遇凉引起的手指关节疼痛。手关节在预冷着凉时，手部神经受到刺激后会出现手关节疼痛的现象，这种情况多发生于夜晚、换季时；可以通过热敷、加强保暖来缓解疼痛；在这里要提醒老年朋友，对注意保暖，避免手着凉，预防受凉后引起关节疼痛。
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骨骼退化引起的手腕和大关节疼痛老人，手关节疼是怎么回事？除了上面几种原因，跟老年人骨骼退化有很大关系。老年人年纪大，身体各项机能退化，骨骼退化、脆弱，就容易引起手关节疼痛；缓解这类手关节疼痛的有效方法就是及时补钙，补钙可以通过食补钙片的方式来补充，食物补钙好吸收，像牛奶、藜麦、虾都属于高钙食物，能为人体补充钙物质。
注意事项
食补所能补充的钙含量有限，需要搭配钙片一起才能有效补充钙物质。