守护关节健康应该怎么做

减重毋庸置疑，体重对于关节的压力是很大的，如果超重，那么压力还会增加，所以减重是保护关节的最重要手段。

活动让关节处于活动状态是对关节最好的保护，但要注意不要让关节处于同一种活动姿势。

安全使用关节安全使用关节是对关节最好的保护，比如一些危险动作要对关节进行保护，比如滑雪，篮球等活动要带好护具。

对关节压力小的运动人总是要运动的，通过运动保持身体的活力，在选择运动项目的时候，要注意选择那些对关节压力小的运动，比如游泳。

保持正确的身体姿态要知道，对关节的保护要从检视自己的身体姿态开始，不良的身体姿态，从长远看对于关节的损伤几乎与体重一样严重。

注意锻炼肌肉肌肉对关节的支撑作用和保护作用，所以要有意识的锻炼关节周围的肌肉，一遍加强肌肉力量。