何为三伏天 三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
方法/步骤
1
夏天要以热制热吹空调不如流一身汗俗话说的好“冬不炉，夏不扇”，大意为冬天的时候不要太靠近火炉，否则会伤害闭藏的阳气，夏天不要过分使用扇子贪凉，要让身体自然出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，人为的违背自然规律，身体自然容易出毛病。
2
喝冷饮不如喝热茶夏季尤其进入伏天后，应避免喝冷饮、凉茶、吃冰棍等过度“贪凉”行为，这样不仅伤脾胃，更损伤阳气，脾胃虚弱的人更应该注意。夏季更应该喝热茶，因为夏天阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。
3
凉水冲澡不如热水泡脚夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。
注意事项
1
不要在冬天手脚发冷的时候，才想起养阳排寒；
2
不要在阴雨天关节疼痛的时候，才想起养阳排寒；
3
不要在深夜咳嗽不止的时候，才想起养阳排寒；
4
不要在每个月那几天疼痛难忍的时候，才想起养阳排寒；
5
不要在孩子冬天反复感冒，咳嗽时才想起养阳排寒.....
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