在当下，“关了电视看电脑，关了电脑看手机”，
这一过程并非是一个人、一群人的招牌动作，而是困扰着所有的人。据中国互联网络信息中心发布的最新报告显示：截至2016年12月，我国网民规模达7.31亿，全年共计新增网民4299万人。互联网普及率为53.2%，较2015年底提升2.9个百分点，其中农村网民1.91亿，手机网民规模6.56亿，人均周上网时长26.5小时。预计2017年我国网民规模将达7.72亿，互联网普及率将达55.9%。
工具/原料
1.5护目镜
方法/步骤
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短波蓝光要滤掉?是的，这一点毫无疑问!蓝光是波长为 400~500nm的高能量可见光，它是自然光的重要组成部分然而可见光中的蓝光可穿透晶状体到达视网膜，对视觉功能产生损伤，被称为危险的可见光。蓝光危害机理主要有两种，一种是高能量蓝光对色素起损害作用，导致视网膜黄斑部锥状细胞死亡，即产生黄斑区病变， 临床研究证实， 可见光中的蓝光可导致老年性黄斑变性发病率增加;另一种是过量的高能蓝光进入人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，导致视觉细胞营养供应不良，最终导致视觉细胞死亡。
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日常生活如何护眼① 消费者在使用手机、电脑等IT产品时，要注意时间的控制。每次使用不要连续超过半个小时，让眼睛阶段性得以休息。② 每天需进行户外运动，不能一味的宅在家中，建议多出去走走。通过每天长达1小时的户外活动，起到预防近视眼的作用，让眼部神经得以放松。③ 在前两条的基础上，大家还可以在紧盯屏幕半小时后之后远眺、按摩。让眼睛在望远过程中摆脱疲劳状态。同理，手动按摩眼眶周围肌肉也可以让眼部神经短时间内恢复状态。④ 儿童、青少年还需要注意饮食均衡营养，多吃青菜、木耳、胡萝卜、肝脏等食物。
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