饮茶的好处很多，本人列出几条： 1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 对于忙碌的上班族和懒散爱美人士来说，最简单有效的保健养生方法：（本人试验：上午一上班就给自己泡上一杯西湖龙井绿茶（本人偏向喜欢西湖龙井，至于碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖的价位比我来说贵了），吃完午饭后一个小时，泡上一杯菊花茶，偶尔也泡上枸杞茶，晚饭后差不多8点左右就会泡上一杯决明子茶，有时候是晚上10点泡一杯洋甘菊，11点半休息） 我发现费用在270元差不多饮用2-3个月，算一算好像比两瓶化妆品还便宜健康，由于长时间茶叶和店主有点交情，实际上费用比这还低，对于我们来说这是一种健康投资（无需贷款投资）
最简单有效的保健养生方法
1
上午一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出刺激紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
2
中午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中参加蜂蜜，都对解郁有帮助。 疲惫了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。
3
晚上—杯决明子茶 决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成果。
注意事项
1
饭前忌大量：饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降
2
饭后忌立即喝浓茶：一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。
3
泡茶忌过浓：茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。忌冲泡次数过多：除了乌龙茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。
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