健身本身是好事情，可是过度就很难受了。
方法/步骤
1
好好休息，早睡早起，多休息几天。
2
去健身房根据教练指导进行恢复性训练。
3
去医院进行药物治疗。
4
避免再次高强度运动。
5
补充维生素。
6
多吃水果蔬菜。
注意事项
好还休息，避免再次过度运动。
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好好休息，早睡早起，多休息几天。
去健身房根据教练指导进行恢复性训练。
去医院进行药物治疗。
避免再次高强度运动。
补充维生素。
多吃水果蔬菜。
好还休息，避免再次过度运动。