芭蕾是一门古典艺术,起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种。而成人芭蕾是根据成人的自身条件重新编排的训练项目,更符合大众的口味,适用于更广的人群,重在通过舞蹈动作的练习及音乐的熏陶,能够更好的提高自身的艺术修养。 形体芭蕾分解动作:
步骤/方法
1
运动前先做一些热身运动,更有利于把动作做的舒展、到位。
2
胳膊前提,两手置于大腿处,双肩打开,眼睛平视前方。
3
.双手提至肚脐位置。
4
右手提至头顶位置,眼睛平视前方。脚跟转开,腋下放松,眼睛看斜线方,胳膊打开成圆形,主动力腿的跨向上提起,臀部、小腹收紧。
5
主动力腿跨上提,另一条腿膝盖伸直脚尖绷直,脖子放松,指尖向远处拉伸。
6
胳膊向远伸,眼睛看手指尖处。
7
双肩下沉,双手打开成圆形,像是在抱着一个球。
8
身体前倾成90度,把腰部向远处伸拉,下旁腰,头向左侧倾斜。
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