相信很多人对于枸杞都有不少了解，那么一天当中什么时候吃枸杞最好呢？一天吃多少粒才是最适合的呢？吃枸杞的最佳方法又是什么呢？哪些人要谨慎吃枸杞或者是不吃枸杞呢？
工具/原料
枸杞子
方法/步骤
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枸杞子以宁夏枸杞为最佳，甘甜，颗粒大。
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一天当中什么时候吃枸杞最好呢？我们知道枸杞是温补肝肾的佳品，在早上或上午吃枸杞可以起到助阳气不伤精气的效果。因此选择在早上或者是上午吃枸杞，有很好的补肝肾效果。
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吃枸杞的最佳方法又是什么呢？选择干嚼吃枸杞的话，最有利于枸杞当中的营养成分的吸收。枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全溶于水中，因此泡水或者煲汤不是最佳。
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一天吃多少粒才是最适合的呢？枸杞并不是说吃得越多越好，过量食用不仅不会发挥枸杞的作用，还会给我们的身体健康带来很大的负担。以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒。
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哪些人要谨慎吃枸杞或者是不吃枸杞呢？感冒发烧的人尽量不要吃枸杞，经常腹泻的人也不能吃，脾胃虚弱和一些消化不好的人，阴虚的人也不能够吃枸杞，很容易出现严重上火的情况
注意事项
感冒发烧，腹泻，脾胃虚弱人群慎吃
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