随着社会的不断进步，人们开始越来越关注自身的健康情况，而这时我们会发现体检报告中越来越出现“血脂超标”这个词，血脂高怎么调理成为了热点话题。血脂超标也就是血脂高的意思，从专业的角度上说这是高血脂症，是由于血浆中的胆固醇和甘油三酯脂蛋白合成加速和降解过缓，从而引起脂质的运转代谢紊乱。如果放任不管的话，将引发很严重的一系列心血管疾病。那么血脂高怎么调理呢？又有哪些可以在家尝试制作而成的食补方法来调理高血脂呢？
工具/原料
1
冬青子 蜂蜜
2
藕 绿豆 胡萝卜
3
茵陈 生山楂 生麦芽
4
山楂 粳米 砂糖
方法/步骤
1
冬青子蜂蜜水 原料：冬青子1500克，蜂蜜适量 制作：将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏 状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分 3次空腹服，1个月为1疗程。
2
大藕绿豆汤 原料：大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克 制作：将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。 可能有些人对豆类食物并无好感，则可食用与豆类有相互关联的产品作为替代品以此达到调理高血脂的目的。比如调脂康口服液等具有调节血脂、活化细胞、促进细胞再生功能等无副作用产品。调脂康的主要原料是酶解大豆蛋白液、荷叶、火麻仁、郁李仁、红花等，易吸收、不消耗身体能量且能够有效的补充大豆蛋白质还不伤肾，是所谓真正的“血管清道夫”。
4
山楂粥 原料：山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。 制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。 用法：作点心热服;10日为1疗程。
注意事项
1
不宜空腹及冷食
2
调理高血脂要避免饮酒
3
坚持锻炼与食补互为补充
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