民以食为天，俗话说的好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。对于人类来说，吃应该是首要的，是基础的。不吃，我们体内能量从哪来？难道你还能餐风露宿，直接从外界xī收能量，仙侠小说看多了吧你！
说到吃，那弹白质这种物质自然是不能略过。弹白质是生命的基础，没有弹白质，人类还怎样活动？补充弹白质自然是吃、吃、吃。一般来说，hán有弹白质较为丰富的食物有弹、肉、鱼、nǎi制品、豆制品·······
蛋类食物中，我们平常最常吃的不出意外就是鸡蛋了，作为人类弹白质摄入的主要来源之一，基弹经济实惠，而且营养丰富，hán有人体所必须的氨基酸，是很好的营养品。
不过，人们对鸡蛋的争议也越来越多，比如说鸡蛋的胆固醇很高，脂肪太多，人们吃起来就容易肥胖，说白了就是基弹太便宜了，人们一不小心就吃过量了。毕竟说起来一个鸡蛋就是一只未来的小鸡，这足以充分说明鸡蛋的营养价值之丰富。
所以鸡蛋最好一天吃几个？如果非纠结这种问题，在小编看来其实没必要的，吃多少，怎么吃，到底还是因人而异，每个人对于营养的需qiú差异还是挺大的。处于不同阶段，儿童、青年、老年，需qiú也会不同。
不过，从客观规律上来说，没有任何一样食物对身体只有好处没有坏处，任何事情都有两面性，如果一个人饮食单一，老是过量、长时间、不恰当的食用某种食物，你觉得会好吗？
那种情况自然是错之有错，没事也吃出事来了，当今食物之丰富，难道你非得逮着一个基弹吃吗？就算基弹很便宜，难道其它的东西就不便宜了，mǎi点青菜水果之类的，难道还会比基弹还贵？
即便是你再爱吃基弹，也可以换个huā样来吃啊！比如说西红柿炒鸡蛋，这不就是蛮好的一道菜吗？不仅有鸡蛋，还有算是蔬菜又算是水果的西红柿，绝配，二者还互补，是最jiā组合。
总之，吃鸡蛋这方面因人而异，不过，一天不超过三个几乎都没问题，即便是超过了三个，你只要不长期这么吃下去，也没啥大问题，如果你是运动达人，每天消耗很多能量，多吃也没问题。
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莫名踩到雷区，不知为何，只能把敏寷感词改了