人们忙于工作忽略了运动健康，很多人被自身的毛病所困扰，那么在家如何矫正骨盆前倾后倾，一起来看看吧。
方法/步骤
1
臀桥：平躺，脚跟踩实，用臀部力量向上抬起。
2
跪姿平板支撑转体：头背臀保持一条线，手臂向上举。
3
屈膝收腹：双手支撑，腹部发力，反复屈腿和伸直。
4
仰卧上拉：屈膝脚尖朝前，双手交叉抬过头顶。
5
总结如下。
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臀桥：平躺，脚跟踩实，用臀部力量向上抬起。
跪姿平板支撑转体：头背臀保持一条线，手臂向上举。
屈膝收腹：双手支撑，腹部发力，反复屈腿和伸直。
仰卧上拉：屈膝脚尖朝前，双手交叉抬过头顶。
总结如下。