超级安全的有氧运动，无需跳动，也不损伤膝盖，只需要十分钟，完美身材跳出来
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
左右转体撤步（每天三组 做一分钟）
2
提膝盖触手（每天三组 做一分钟）
3
后侧弓步（每天三组 15次）
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瑜伽垫
左右转体撤步（每天三组 做一分钟）
提膝盖触手（每天三组 做一分钟）
后侧弓步（每天三组 15次）