超级安全的有氧运动，无需跳动，也不损伤膝盖，只需要十分钟，完美身材跳出来
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
左右转体撤步（每天三组 做一分钟）
2
提膝盖触手（每天三组 做一分钟）
3
后侧弓步（每天三组 15次）
上一篇：平衡感差的人锻炼方法
下一篇：瘦腰的最快方法
多语言展示
当前在线：1374今日阅读：197今日分享：34
瑜伽垫
左右转体撤步（每天三组 做一分钟）
提膝盖触手（每天三组 做一分钟）
后侧弓步（每天三组 15次）