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欧尼酱
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只要几个简单的动作,每天5分钟就能减肥瘦全身
超级安全的有氧运动,无需跳动,也不损伤膝盖,只需要十分钟,完美身材跳出来
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
左右转体撤步(每天三组 做一分钟)
2
提膝盖触手(每天三组 做一分钟)
3
后侧弓步(每天三组 15次)
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