如果你想拥有完美的身体曲线，臀部是一个不可忽视的部位。正确进行针对性的健身训练可以有效的塑造你的臀部曲线。下面为大家推荐7个健身动作，助你塑造完美翘臀。每个动作15次，坚持练习会有意想不到的效果哦~
工具/原料
1
瑜伽垫
2
运动装
方法/步骤
1
站直，右脚向右跨出一大步，然后双手向前伸直，两手紧靠一起，右腿膝盖弯曲，双手点地。然后迅速站直。接着做这个动作做10次，再换左腿，同样做十次。
3
站直，脚扩开一大步，扎个马步，双手交握，然后全身松开向上跳，同时，双手双脚张开，呈大字。跳10次.
4
膝盖弯曲跪在瑜伽垫上，手掌合并，首先左腿先站起来，然后右腿紧跟上，但不要站直，成半蹲状。这个动作连续做十次。
5
扎个马步，手掌合并在一起，然后身子向上弹起，站直左手紧握向前打一拳，再恢复开始的动作，再站起来右手紧握向前打一拳。这个动作做十次。
6
站直，双腿扩开一大步，然后向后侧跑几步，再抬腿膝盖弯曲，双腿尽量抬高，膝盖碰到身子。右边也是如此，这个动作左20次.
注意事项
1
运动前要记得拉筋，运动后要个肌肉松一松。
2
如果你更好的动减肥动作请联系我哦~
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