睡眠总是断而不整，确实是恼人的心念在萦索着心绪。若是能聆听自然界中诸类真实的声效，就像莞尔的雨滴和溪落，感觉睡时就会平和一些，而且能够记下此次睡程的优良度。此文为睡友详操，愿帮到您。
工具/原料
萤火虫睡眠
方法/步骤
1
点入‘萤火虫睡眠’的起始界面，早右侧有个蓝色的小乐符，这里是选自然音种的入口，点进。
2
此蓝页含括许多逼真的声感，您可逐一按试，恰适您在睡眠时偏爱的那种融耳的感受。
3
右侧圈状可设睡时它响的时段，每触一次可加20分，一般来说，设简短一会儿就很易入眠了。
4
之后放置枕边，适采合耳的感觉，点按‘知道了’框口，尽可安宁的开睡了。
5
醒来后长按蓝圆中的字样，便可终止聆听，此时已记录了您在睡眠时的一些感应。
6
很快就呈出此次睡眠的报告图景，并可测出睡质，之后多做几次比较，益于更加安适的睡。
注意事项
原创