按摩目的：促进肠胃蠕动，通畅大便，增强宝宝胃肠功能恢复等。
按摩手法：家长在按摩时，以右手指尖向左侧放在孩子的下腹部位置，整个手掌接触到宝宝的皮肤后，按照顺时针方向开始推向左上腹，然后转向右上腹，右下腹结束，跟着着右手，左手并排跟进，顺着同样的路线到右下腹结束。
按摩次数：每次重复3-4次。按摩频率：缓慢。按摩力度：力量稍大，按下去能看到家长指尖前皮肤出现皱纹为准。
按摩效果：舒筋活血，缓解肌肉，促通血液。
按摩手法：家长用大拇指、食指、中指三指轻柔捏起宝宝的一个脚趾，从脚趾根的位置往趾尖转动，按摩顺序由大拇指依次到小拇指做完。
按摩次数：以一首儿歌为完整的宝宝脚趾抚触过程。右脚做3遍，左脚做5遍。按摩频率：中度匀速。按摩力度：轻度。
按摩作用：人体脚底包含全身的所有穴位，按摩脚底板能促进全身各器官功能的发育健全的作用。
按摩手法：让宝宝以仰卧姿势放置，家长用右手大拇指放在宝宝足跟位置，以大拇指为圆周心，用食指沿宝宝脚底板内(外)侧做环状顺时针搓动。
按摩次数：右脚心16圈，左脚心24圈。按摩频率:适中。按摩力度: 适中。
按摩目标：活动宝宝足背肌肉，舒通血液循环。
按摩方式：宝宝仰卧姿势放置，家长用两手的食指、中指置于宝宝脚下，和无名指、小拇指配合适当用力固定住宝宝的小脚丫，两手大拇指横向一上一下搓动。
按摩次数：右脚16下，左脚24下。按摩频率：中速。按摩力度：轻度。
锻炼目的：促进宝宝血液循环和胸式呼吸，增加胸部运动及肺活量等。
锻炼方式：家长两手分别握住宝宝的双手。然后往两侧水平伸展，之后往身体的中心位置呈交叉抱臂式，右胳膊在左胳膊上;返回以后再向两侧水平伸展呈交叉抱臂式，现在是左胳膊在上。宝宝原本是用腹部呼吸，通过扩胸运动，有助于促进宝宝的胸式呼吸。
锻炼次数：重复4次。锻炼频率：缓慢。锻炼力度：力量稍大。
按摩功效：有助于促进宝宝血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动等功效。
按摩手法：家长在给宝宝按摩时，两手呈展平状态，放在宝宝胸部的中央位置。双手指尖从胸骨下侧开始，整个手掌面紧贴前胸往上推动，五指碰到宝宝锁骨后，逐渐往两侧推向肩胛位置结束。
按摩次数：重复4次。速度：缓慢。力度：力量稍大。
家长在给宝宝按摩时一定要注意手部洁净且指甲不宜过长。
随时注意观察宝宝情绪，如有抗拒应立即停止按摩并做好安抚。