浅析短跑技术专门练习的方法 ，短跑是最古老的运动项目之一。公元前776年举行的古希腊奥运会就有短跑比赛。从1896年第一届奥运会至今。
方法/步骤
1
上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。
2
髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。
3
当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。
注意事项
1
做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。
2
摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程度。
3
练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身协调能力,并可发展速率。
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