在锻炼身体，打算锻炼胸部和肩部，那么如何用十字支撑正确的锻炼胸部和肩部，下面本篇介绍以下方法，帮助大家正确进行锻炼练习。
方法/步骤
1
身体向下时，胸部和肩部保持高度紧绷感。
2
从侧面看，整个身体形成一条直线。
3
从上往下看，形成十字架，双手间距大于肩宽。
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