简单的腿部拉伸教学怎么做 ，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，你们对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
工具/原料
健身器材
方法/步骤
1
找到一个可以稳定身体的地方，一只手扶住站立在旁。
2
拉起 一条腿向后弯曲 ，慢慢拉到跟另一条腿齐平。
3
保持15到30秒的时间，另一条腿重复同样的动作。
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