简单拉伸运动拉伸出窈窕美人

今天介绍的这种拉伸运动姿势很简单，主要拉伸我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持下来两个月，身材不再横向发展，体型也会有所改善。 　　拉伸运动的好处 　　拉伸运动可以调整身体的状态，放松我们的精神。拉伸运动还有很多好处，第一可以缓解肌肉紧张，让身体放松。第二能让身体的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。第三有助于保持身体的柔韧度，缓解身体僵硬。平时喜欢运动的MM更加要注重做拉伸减肥运动，这样能让身体更加轻松，扩大身体的运动范围。