产后盆底怎么修复，还是有很多的朋友对于这个并不是特别的了解，今天的这篇经验就聊一聊关于产后盆底怎么修复的问题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
盆底修复在产后42天开始。
2
通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。
3
收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。
4
总结如下。
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盆底修复在产后42天开始。
通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。
收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。
总结如下。