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欧尼酱
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产后盆底怎么修复
产后盆底怎么修复,还是有很多的朋友对于这个并不是特别的了解,今天的这篇经验就聊一聊关于产后盆底怎么修复的问题,希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
盆底修复在产后42天开始。
2
通过小便收缩的方式找到盆底肌,排空膀胱,保持正常呼吸。
3
收缩盆底肌5秒,放松肌肉10秒,联系10次,每日3到4组即可。
4
总结如下。
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为什么会出现漏尿?再不预防就尴尬了
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宝妈盆底肌康复练习的好处是什么?练习周期是怎样的?
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