★5类食物不甜但糖分高
★糖尿病人的饮食禁忌
★4种辅助降血糖的食物
超市中的速冲糊粉是含糖大户 因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。
山楂片、话梅等酸味零食 大部分人都会认为，话梅、山楂等酸味零食，含糖量应该不高。殊不知，此类食物的含糖量却高得离谱。山楂、话梅等本身有机酸含量较高，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%～80%;而话梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。
红烧肉、鱼香肉丝都是高糖 专家介绍，很多人做菜喜欢用糖调味，尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜爱吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。
猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高 专家表示，别看西瓜吃起来甜，其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。
酸奶、面包里也有隐形糖 面包里也含有隐形糖，如果你自己在家做面包或酸奶就会发现，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，这还不算其本身的淀粉含量，面包制作过程中都会加入白糖供面包酵母发酵产气。特别需要引起注意的是，一些咸面包中的含糖量也不少哦。 酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
★洋葱 洋葱的味道辛辣，是人们很喜欢吃的蔬菜。洋葱不仅能降低血压，还对一些心脑血管疾病有一定的影响，能够辅助治疗。在糖尿病治疗中，如果有血脂异常的人可以多吃洋葱，这样也能让病症减轻，减少并发症的产生。
★苦瓜 很多人因为苦瓜苦而不去吃苦瓜。虽然苦瓜的味道苦，但它含有多种营养成分，对美容养颜也有一定的效果。苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖的功能。苦瓜也是在生活中良好的一道佳肴，有很多的做法，只要掌握了对的做法，就能让苦瓜变得很好吃。一些高血糖的人，多吃一点苦瓜可以让身体变得更加健康。
★南瓜 南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实，南瓜还具有降低血糖、血脂的作用。
★空心菜 空心菜的营养价值很高，它的叶子中除富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素成分，经常食用有较明显的降糖作用，可以帮助糖尿病患者控制血糖。
饮食控制总热量，合理配餐，少量多餐。
饮食需口味清淡，不沾烟酒。
定期检测血糖，每三个月测一次糖化血红蛋白。
注意防备低血糖。