八种不同俯卧撑的正确做法

一般俯卧撑。双手略宽于肩，双脚并拢，屈肘下压后撑起。窄距和宽距俯卧撑指双手间的距离宽或窄于一般俯卧撑。左右起伏俯卧撑为做一般俯卧撑让身体左右起伏。左右抬肘俯卧撑为做完一般俯卧撑左右抬肘。左右移动俯卧撑为一个俯卧撑后向一侧移动继续做俯卧撑。匍匐提膝俯卧撑。一只手向前和一条腿提膝做俯卧撑。扑挑俯卧撑为身体发力瞬间腾空做俯卧撑。