早上吃早饭时不知道喝什么？来看看小编整理的养生小技巧吧！
工具/原料
如下适量即可
方法/步骤
1
1.豆浆：合适怕胖者，有高血糖或贫血的人。
2
2.纯牛奶：一般人都适合，但需求陪主食，配坚果也不错，但一定不能空腹喝！
3
3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制作饱腹感的人。
4
4.粥类：合适需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。
5
5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
6
6.白开水：如果早上起来肠胃不适，就喝些白开水清清肠胃。
注意事项
1
早餐不要喝冰的，伤身
2
不要多种聚集一块喝