一颗平常心
复习复习方面我也没什么多说的,小编当初自己是文科生,强项在文综,这里就提下文综的复习方法,我的方法是多看,多利用联想记忆法(❶简单来说就是把知识点内容前后要联系起来,这样便于记忆,在考试时某个点想不起来可以以想的起来的知识点来联想另一个知识点❷在记忆的时候可以把某一页面的知识构架或者全部都看一下,这样考试时可以利用脑力的页面空间构架来回想知识点)这是我记忆常用的方法,直到现在也一直在用,希望有所帮助。下面的几张图是针对各科目不同的复习方法
心理还有几天就要走上考场了,大多数考生心理难免会出现紧张、激动的情绪,这种情绪可以理解很正常,但只要不太过就行。不管是成绩好的还是成绩不太好的,都要保持一颗平常心,虽然大多数长辈老师都说高考定终身,其实这个仁者见仁智者见智吧(这句话不是要考生不注重高考,而是不要为此太紧张、没考好而发生不好的事),再说现在高考也在慢慢改革
饮食饮食方面我要重点说一下,毕竟我是营养师,术业有专攻嘛❶考试前的饮食还是保证均衡饮食即可❷在学校食堂就餐的可能不是那么好保证,这就要班主任或者学校针对高三学生有个照顾的饮食,尽量多样化,保证肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果的摄入,食堂没有条件的可以自己花点钱调整好自己的饮食,少吃零食,平时除了食堂饭菜注意多样化,多蔬菜外,可以买一些原味坚果(早餐一小把即可)、水果、酸奶来作为零食❸在家吃饭的,父母也一样保持多样化食材,但注意不要突然(指平时很少吃)或者每天大鱼大肉、海鲜之类的还有一些保健品进行所谓的大补,这样可能会突然增加孩子的肠胃负担或者过敏,可以适当增加粗杂粮的摄入,烹调不要过于油腻,以便餐后血糖升高过快昏昏欲睡。❹早餐一定要让孩子吃,在校的考生也要注意吃好早餐,一般有主食(如肉菜包子、全麦馒头等)、蔬果、高蛋白(如鸡蛋、豆制品、少量瘦肉都可以)就可以了,如再加一小把坚果就更好
作息作息这里,还是建议正常作息,但可能大部分都会晚上加自习学习或者熬夜学习,但都最好不要超过11点,在校的可能下自习后都要去食堂吃点东西,建议尽量选择清淡一点的,如小米粥等。如果没有可以自己买一袋藕粉、燕麦之类的速冲饮品也是比较好的选择。
复习已经开始考试了,这个时候复习就主要看看平时的知识点,巩固巩固,不要再去看那些难点了,毕竟考试大部分还是以大众知识点为主,难点只是少数,当然学霸除外
心理这个时候的心理可能已经没有那么紧张,也或者更加紧张,每一场考完,不论答题如何,都要调整好心态,不要影响下一场的答题
饮食❶这个时候的饮食首当其中的就是要注意饮食安全,在外就餐选择一些环境干净卫生的地方就餐,不要吃太多生冷、过于油腻的食物,嘴馋可以放在考试后,以防引起肠胃不适。❷再者就是主食的选择可以用薯类、粗粮之类的代替一半,配合蔬菜、水果多样化食材,这样餐后血糖升的比较慢,让大脑的能量供应时间更久,也不像精白米面那样吃了容易昏昏欲睡❸吃饭不要吃的太饱,七八分饱即可❹早餐一定要记得吃
作息考试中中午最好休息半个小时左右,以保证下午考试的精力晚上就不要熬夜啦,早点休息,不要做太多的思想脑力活动
高考过后,是该好好放松下了,该放松就放松吧。放松的方法有很多,大吃一顿,大睡一觉,大唱一回……注意的是吃的时候要量力而行,喝酒也要适可而止,对于不能喝酒的同学不要刻意逼酒,由于暴饮暴食、过度饮酒而出现的肠胃不适如急性肠胃炎也不少
填写志愿这块我也不多说了,网上应该有专门的报考志愿的讲解
放松过后,不要焦急,耐心等待成绩的公布
高考加油