随着智能化时代的到来，近视的人群也越来越多，平时有哪些食物可以缓解视力的下降呢？希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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一、荠菜荠菜是一种非常普通的野菜，生长在路边以及庭院前后，含有丰富的胡萝卜素，维生素B以及维生素C，钙的含量也非常的高，可以很好的缓解眼部干涩疲劳的症状。
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二、菠菜菠菜也是非常大众的蔬菜，不仅补钙，对于护眼也有极大的效果。含有许多的叶黄素，能够帮助我们预防白内障，菠菜还含有维生素B2以及胡萝卜素，对于眼睛疲劳有效的缓解。
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三、玉米棒玉米含有很多的叶黄素以及玉米黄质，这些营养物质对于人们的眼睛具有很强的保护作用，而且还能够吸收眼球当中的有害光线，保护我们的眼睛，强大的抗氧化作用能够使得眼睛保持干净，防止干涩的情况。
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除了这些，还有菊花泡茶也是可以明目的，平是多用菊花泡茶，能够缓解眼部疲劳，进行明目，恢复视力，还能祛火，对我们的眼睛有很好的保护作用。
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智能化时代的到来，大家用眼过多，容易造成眼部疲劳，除了多吃一些上面介绍的蔬菜，也要注意科学用眼，好好保护“心灵之窗”。
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