减肥是现在很多俊男美女天天喊的口号，为了身体健康，为了诱人的身材，管住您的嘴巴是关键。下面排行榜中列举出了TOP 5吃多必胖的食物，看看您中了几个？
工具/原料
1
理性的大脑
2
自制力
方法/步骤
1
第一名：巧克力饼干。每天吃6片，热量302大卡，一年发胖14kg。建议：想通过巧克力中的多酚获得抗氧化的效果，那还不如喝几杯低热量的绿茶。
2
第二名：巧克力棒。每天吃一条，热量约280大卡，一年发胖13kg。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半小时，才能平衡掉一根小小巧克力棒的的热量。
3
第三名：罐装果汁。每天喝500ml，热量255大卡，一年发胖12kg。原因：大部分的果汁都是浓缩还原，同时还添加许多糖分。
4
第四名：普通可乐。每天喝375ml，热量168大卡，一年发胖8kg。建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
5
第五名：啤酒。每天喝375ml，热量147大卡，一年发胖7kg。建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，乙醇会蒸发掉大部分，既可以增添菜肴的香味，又可以避免乙醇带来的高热量负担。
注意事项
1
少吃不健康的食物，除了减肥，对身体各器官也有好处
2
除了饮食，适当运动也很重要哦！