冬天手脚冰冷怎么去调理呢

手脚冰冷

造成的原因

如何调理

手脚冰凉但身体没有其他不适，这不属于疾病的范畴。手脚冰凉的一般原因大有下列几方面：

第一：身体虚弱。第二：阳气不足。第三：气血运行不畅。第四：情绪波动。第五：生活起居失调。

另外，还有一些不好的习惯，也会造成手脚冰冷。第一：久坐不动。第二：过度节食。第三：穿紧身衣裤。第四：吃寒凉食物。

那么，知道了有这些原因会造成手脚冰冷，我们在日常生活中就应该尽量去避免，除此之外，我们还有哪些方法可以进行调理呢？

首先是吃方面。第一：三红汤。所谓的三红，指的是红豆，红枣，红糖。有哪些功效呢？红豆富含铁质，有补血的作用。红糖益气补血、健脾暖胃、活血化淤。红枣是补铁补血的不错选择。三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。但是需要注意的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

第二：当归生姜羊肉汤。所需材料有当归，生姜，羊肉、黄酒、食盐等调味品各适量。这汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。

第三：参附鸡汤。所需材料有母鸡，高丽参或党参，熟附子，生姜，葱白，食盐等调味品。这汤对素体阳虚，畏寒怕冷，手脚不温或兼有腰酸膝冷者有较大功效。

除了吃之外，我们还可以有以下这些方面。第一：不熬夜。第二：上下班快步走。第三：穿宽松衣物。第四：揉搓手脚。第五：睡觉时护好脚。第六：晒太阳。