一岁宝宝如何正确健康的添加辅食

辅食软烂为主一岁的宝宝已经长牙了，但一岁的宝宝胃肠消化能力，还是比较弱的，所以说在给一岁宝宝添加辅食的时候，一定要软烂辅食为主，比如说软面条、软面片等，这些食物宝宝是能够很好的吸收与消化的。

种类多样化在给一岁宝宝添加辅食的时候，辅食的种类一定要多样化，不要只是吃一种食物，这样既不能够满足宝宝身体对营养的需求，还会导致宝宝出现厌食的情况，比如胡思哦蔬菜、果泥都可以添加到宝宝辅食里面，但要注意食物的烹饪方法，还是以清淡软烂为主。

适量摄入蛋白质很多宝宝进入一岁之后，父母会担心宝宝吃的食物营养不够，于是就想着给宝宝多出一些富含蛋白质的食物，这是不可取的，在蛋白质类食物的添加上，一定要适量，一旦蛋白质过多，就会增加宝宝胃肠伸直整个身体机制的代谢负担。

利用辅食锻炼宝宝咀嚼能力宝宝一岁之后，牙齿都已经开始生长了，这个时候辅食仍旧以软烂为主，但可以适当给予一些能够锻炼宝宝咀嚼能力的零食，比如磨牙棒之类，让宝宝自己用手拿着吃，这样既能够锻炼宝宝的咀嚼能力，还能锻炼宝宝的动手能力。

谨防宝宝营养过剩一岁的宝宝虽然要吸收很多营养，来满足自身的生长发育，但并不是营养越高越好，一旦在辅食的添加上，出现营养过剩的情况，那么对宝宝的健康是很不利的。所以在一岁宝宝辅食的添加上，要注意营养搭配，更要防止营养过剩。

有固定的辅食时间很多家长在宝宝可以进食辅食的时候，就会不间断的给宝宝喂食，没有固定的吃辅食的时间，这对宝宝的胃肠来说，是一个能够增加负担的行为，更是一个非常不好的习惯。