我们生活中知道一些食物很有营养，但是却不知道它们具体含哪些维生素呢？
方法/步骤
1
花生：花生健胃，若胀气不适，咀嚼花生米数粒，可使症状减轻。生花生内衣是治缺血小板的良药。
2
香蕉：香蕉含维生素A最多，里面也含有丰富的纤维素，能去热，清肺，润肠。
3
番石榴：含有丰富的维生素C，尤其是果皮部分，有健脾之效。
4
葡萄：葡萄富含铁质，能补血，亦能补脑，葡萄干也有同样功效，常吃极有益，妇女生产前后吃，可以安胎气。葡萄干对儿童有益，但肠胃消化不良者，葡萄皮可能不消化。
5
椰子：椰子内部有白色的浆汁，其性热，夏季人们因贪凉而腹泻，饮椰汁可调整肠胃。
6
柿：含有丰富的维生素ABC和碳水化合物。其可以润肺，润肠生津，亦可用做化痰镇咳的药料。
7
龙眼：龙眼肉有补血养心之功，它能治脱发、心悸、失眠、头痛及产后体力复原。
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